Tietoinen syöminen. Opas terveeseen ja onnelliseen ruokasuhteeseen

Kuvaus

Tämä kirjan avulla opit

• syömään vähemmän ja tuntemaan silti itsesi täysin kylläiseksi

• tunnistamaan ruokaan liittyvät tottumuksesi ja toimintamallisi

• kuuntelemaan kehoasi sen kertoessa mitä, milloin ja miten paljon syödä

• suhtautumaan myötätuntoisemmin vaikeuksiisi ruoan kanssa

Kirjan mukana tulee suomenkielinen CD-levy, jonka ohjatut harjoitukset opastavat alkuun tietoisen syömisen parissa.